Vida sana: El naturismo



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8Oct2010


Hoy vamos a ver algunas claves para alimentarse Naturistamente y algunos conceptos de que es el naturismo !!! 🙂

Naturismo es una forma de vida que promueve el regreso a la alimentación sana y el respeto por el medio ambiente.

La mayor verdad en esto es que cada alimento encierra la energía vital y la suma contribuye a una vida saludable. No hay que pensarlo en individuales sino en conjunto, no son las frutas o las verduras aisladas, si no la correcta combinación y la asociación de nutrientes mas la guía de un medico naturista que orientara que y como comer.

La naturaleza nos aporta todo. Desde la A la Z siempre habrá algo bueno para elegir, veamos algunos ejemplos:

  1. Limón: mejora las digestiones pesadas.
  2. Tomate: contiene licopenos; es mejor si se come pelados pero con sus semillas.
  3. Zanahoria: Fuente de betacaroteno y fibras; por su efecto de saciedad, se recomienda en dietas para bajar de peso.
  4. Almendras: Aportan calcio y magnesio.
  5. Ajo: Es bactericida; equilibra las grasas.
  6. Espárragos: Excelente fuete de insulina; estimula el crecimiento de bacterias acidofilas.
  7. Jengibre Mejora el sistema inmunológico.
  8. Aceite de Oliva: Fuente de omega 9, que disminuye el colesterol.
  9. Espinacas: Rica en vitamina B, magnesio, hierro; en exceso, favorece la formación de cálculos renales.

A tener en cuenta:

  • Beber: agua filtrada o hervida por 10 minutos; infusiones de hierbas; 1 baso de vino tinto por la noche.
  • Freezer: Conservar bien los productos congelados y lo que se congela en el hogar, tener en cuenta que una ves que se descongela no puede volverse a congelar.
  • Cocciones: por orden de prioridades es mejor: comer crudo y fresco; cocido suave o al vapor; horno, wok y cacerola.

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1 Comentario to Vida sana: El naturismo

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DALIA MENDOZA

October 9th, 2010 at 10:13 pm

HOLA YO SOLO QUIERO DEJAR MI TESTIMONIO, YO PADECIA DE ESTREÑIMIENTO TOMABA DE TODO FIBRAS QUE ME DABAN COLICOS Y EN FIN ME ALIVIABAN SOLO MOMENTANEAMENTE, UNA AMIGA ME RECOMENDO LA SEMILLA DE CHIA UNA Q SE LLAMA O3 CHIA PREMIUM, AL INICIO NO CREIA PERO ME TOME MIS 2 CUCHARADITAS YYY NO PUEDEEE SER AHOARA YA NO TENGO ESTREÑIMIENTO PARA NADA Y ADIOS A LAS MALDITAS FIBRAS !!! SOY FELIZZZ LES PASO ESTE TIP PARA Q SE QUITEN DE LA PANCITA AL IGUAL Q YO!!!! ARRIVA LO NATURAL!!!!

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