Alimentos que ayudan a mejorar la piel



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In: Sabias qué...|Salud|Secretos y consejos

12Dec2010


 

Muchas de las comidas y alimentos que ingerimos diariamente nos reflejan un estado de bienestar, o no, que se puede ver claramente en nuestra piel. Aquellos con alto contenido de antioxidantes son parte relevante en el grupo. Existen muchos tipos de comidas que hacen bien a la piel pero la lista que te presentamos a continuación es la mejor sin duda alguna. A continuación el contenido para alimentarse bien y mejorar la piel.

1. Comida de origen marino: ofrecen Omega 3, ácidos grasos que generan una piel clara, brillante y suave.

2. Granos enteros: incluye cómo componentes activos rutina y vitaminas B. Los beneficios que genera son piel clara y humectada.

3. Hortalizas ( rojas y verdes) los componentes activos son la vitamina A y el  beta-caroteno. Beneficios que ofrece: piel brillante y lisa.

4. Si buscas una piel suave y tersa además de un buen aporte de vitamina C los jugos cítricos son la opción.

5. Frutos de cáscara cómo las nueces y las almendras ofrecen vitamina E ideal para obtener una piel jóven y suave.

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