Dormir la siesta



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In: Estilo Femenino|General|Sabias qué...|Salud|Secretos y consejos

18Jan2011


En el acelerado ritmo de vida que llevamos la siesta esta relegada, pero es un habito muy saludable que aporta múltiples beneficios a nuestro organismo y lo mejor es que con tan solo unos pocos minutos alcanza.

Si bien hay muchos que dicen levantarse de mal humor después de una siesta, Estilo te dice que hacer para que esto no suceda:

  • Debe durar entre 10 y 45 minutos
  • No meterse en la cama, con un cómodo sillón puede bastar
  • Lograr un buen ambiente de descanso
  • Evitar elementos perturbadores
  • Al levantarse tomar un vaso de agua fresca

Los beneficios de dormir la siesta:

  • Combate estrés y alivia tensiones
  • Elimina la fatiga física y mental
  • Aumenta el rendimiento, la atención y la productividad
  • Provoca una sensación duradera de bienestar general
  • Ayuda a reponer energía y fuerzas para el resto del día
  • Reduce el riesgo de padecer lesiones cardiovasculares
  • Su efecto reparador combate los radicales libres
  • Incrementa la producción de hormonas del crecimiento
  • Influye en la memorización táctica y espacial

A dormir la siesta se ha dicho 🙂

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