Varios motivos para Dejar de Fumar!



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In: Salud

11Oct2012


Los beneficios de dejar de fumar

  • A los 20 minutos: La tensión arterial y el pulso se normalizan y se incrementa el flujo sanguíneo.
  • A las 8 horas: El nivel de monóxido de carbono en la sangre empieza a disminuir.
  • A las 48 horas: El monóxido de carbono y la nicotina han desaparecido por completo.
  • A los 2 ó 3 días: Menos mucosidad, o ninguna, en la garganta y los bronquios y con ello, menores dificultades respiratorias.
  • A los 5-7 días: Mejoran los sentidos del olfato y el gusto, el aliento es más fresco, los dientes están más limpios y el nivel de energía aumenta.
  • A las 2-3 semanas: El síndrome de abstinencia físico desaparece y pueden pasar horas sin acordarse del tabaco. Disminuye asimismo el riesgo de trombosis.
  • A las 3-4 semanas: La tos y las molestias en los senos nasales desaparecen. Disminuyen los problemas de falta de aliento y se siente menor fatiga. Más energía. Los pulmones son más fuertes ante una infección.
  • A los 2-3 meses: La función pulmonar mejora un 5%.
  • Al año: Se divide por dos el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
  • A los 2-3 años: Los riesgos de padecer neumonía o gripe son los mismos que los de un no fumador. Los riesgos deataques al corazón, angina de pecho y problemas cardiovasculares continúan bajando.
  • A los 5 años

El riesgo de cáncer de garganta, esófago y vejiga se reduce a la mitad.

  • A los 5-10 años: Los riesgos de enfermedades cardiovasculares o trombosis son los mismos que los de los no fumadores.
  • A los 10 años: El riesgo de cáncer de pulmón se divide por dos.
  • A los 15-20 años: El riesgo de padecer cáncer de pulmón, garganta, esófago o vejiga es el mismo que el de los no fumadores. Aun así, el riesgo de padecer cáncer de pulmón de los ex fumadores empedernidos (20 o más cigarrillos diarios) sigue siendo el doble el resto de sus vidas.
  • Otras ventajas

Menos estrés: Apenas unos meses después de dejarlo, los fumadores más empedernidos se consideran a sí mismos menos estresados.

 

 

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1 Comentario to Varios motivos para Dejar de Fumar!

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October 14th, 2012 at 8:06 pm

Tan dificil, pero tan saludable! gracias por compartir!

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