Posts Tagged ‘ejercicios

Hoy les escribo para contarles esta nueva experiencia que he decidido compartir con mi hija. El mes pasado en sus primeras vacaciones fuimos al mar, lo pasamos hermoso, la gordi disfruto de mas (también comió arena de mas, pero está bien son cosas que un chico tiene que hacer); lo que también descubrimos es que […]

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Cuando empecé a hacer ejercicio una de las cosas que me tenía más contenta es que iba a poder dormir mejor, pero empecé a trotar muy tarde, tipo 20:00. Después de leer un poco sobre la materia me di cuenta que hacer ejercicio en la noche como uno libera endorfinas (lo que hace que la […]

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Acudir al gimnasio es una buena alternativa si de bajar de peso y lograr un buen estado físico se trata. No obstante, hay ciertas cosillas tanto en la rutina  como en la comida que pueden ayudar a sacar más provecho. Primero, en la alimentación debe evitarse los carbohidratos ya que estos hacen que el organismo almacene agua. Es preferible el consumo de verduras y frutas que no […]

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Aquí van algunos consejos útiles para hacer abdominales correctamente. Son simples, efectivos e ideales para trabajar de forma correcta el abdomen. Son muy interesantes ahí van, las mujeres odiamos las abdominales, pero son necesarias. Diferentes formas de realizar ejercicios abdominales. Bicicleta-Pedaleando (Abdominales oblicuos y rectos) Deberás acostarte sobre una colchoneta, o en su defecto en el piso, boca arriba […]

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Aquí van algunos consejos útiles para hacer abdominales correctamente. Son simples, efectivos e ideales para trabajar de forma correcta el abdomen. Son muy interesantes ahí van. Diferentes formas de realizar ejercicios abdominales. Bicicleta-Pedaleando (Abdominales oblicuos y rectos) Deberás acostarte sobre una colchoneta, o en su defecto en el piso, boca arriba con las manos entrelazadas detrás de la  […]

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