Posts Tagged ‘pilates

Señoras, señores, familia y vecinos, he vuelto a la rutina del ejercicio, encontrar una practica donde pueda estirarme, divertirme, preparar y mantenerme en forma. Empecé una danza de varios ritmos pero no estoy ni a la altura de un movimiento, no tengo coordinación alguna. Me parece que todas las chicas de la clase dónde estoy, van a un ritmo […]

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Nuevas metodologías para las chicas modernas, Aquellas que NO nos gustan el gimnasio o salir a correr por que no es lo recomendado en situaciones molestas de columna o dolores musculares. La mujer de hoy  no solo buscamantener la línea, tonificar, si no que también divertirse o distenderse.  En un gimnasio, donde la mayoría suelen hacer es mirarse todo el […]

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Adultos Creativos, trae nuevas actividades artísticas para mayores de 50 años!!!! 🙂 No te las pierdas, para probar el jueves 28 de abril: Clase Abierta y gratuita, Reserva tu lugar!!! www.adultoscreativos.com 4554.8633

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Ejercicios Objetivo: Este ejercicio mantiene la base de “estiramiento de la columna hacia adelante”.  Se necesita más esfuerzo para lograr mayor resistencia. Recomendaciones: 1-mantener los codos bien abiertos. 2-Prestar atención a posibles dolores lumbares. 3- Es muy importante girar con la cintura y no realizar el movimiento desde la cabeza y los hombros. 4-Al girar, […]

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