Prevenir los golpes de calor

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Debido a las avanzadas temperaturas que le toca vivir a distintas partes del planeta, por ejemplo aquí en Argentina, los golpes de calor se producen con mayor facilidad y frecuencia. Es por eso que te vamos a dejar algunos consejos para prevenir los golpes de calor.

Síntomas de un golpe de calor:

• dolores de cabeza, náuseas, vértigos, confusión, piel enrojecida, convulsiones, pérdida de conciencia, elevada temperatura del cuerpo y pulso y respiración débil.

Como prevenir los golpes de calor

. Incrementar el consumo de líquidos, sin esperar a tener sed, para mantenerse hidratado.

. No ingerir bebidas alcohólicas y muy azucaradas.

. Reducir la actividad física.

. Permanecer en espacios ventilados o acondicionados.

. No exponerse al sol entre las 11 y las 17 hs.

. Vestirse con prendas de colores claros.

. Utilizar sombreros, gorros o paraguas para circular bajo el sol.

. Utilizar protectores solares si vamos a exponernos al sol (15 cómo mínimo)

Son consejos simples y útiles que debemos tener en cuenta.

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